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ARANCIA: PROPRIETA' E BENEFICI

Aggiornamento: 3 feb 2022

Le arance sono tra gli agrumi più amati; le possiamo gustare come frutti freschi o come succhi e spremute.

Il periodo migliore per gustare questo frutto è tra Novembre e Febbraio.


Da dove provengono?

Sono originare della Cina e di tutto il sud-est asiatico; solamente intorno al 14° secolo "sbarca" in Europa grazie all'import dei Marinai Portoghesi


Tipologia e proprietà

Le arance più diffuse sono quelle dolci, ma troviamo anche le arance amare e le arance rosse Siciliane.


Questo buonissimo frutto è ricco di VITAMINA C (per 100g presenta circa 53,2 mg) , la quale previene ed attenua il raffreddore stagionale poiché rafforzerebbe il Sistema Immunitario.

Inoltre presentano anche un buon contenuto di POTASSIO (per 100g presenta circa 200 mg), CAROTENOIDI (per 100g presenta circa 71 mcg)e FIBRA ALIMENTARE il che le porta ad avere diverse proprietà:

✅Antiossidanti;

✅Astringenti;

✅Rinfrescanti;

✅Alleviare la stitichezza;

✅Stimolazione dell'apparato digerente per eliminare le tossine;

✅Prevenire problematiche alla vista e agli occhi;

✅Favorire l'assorbimento del Ferro.


Valori Nutrizionali

Le arance sono un frutto ipocalorico poichè per 100g apportano solamente 47 kcal.


Per 100g di Arancia (parte edibile):

✅Carboidrati 11,75 g (di cui zuccheri 9,35g)

✅Proteine 0,94 g

✅Grassi 0,12 g

✅Fibra alimentare 2,4 g

A cura di

Dr. Davide Palumbo

Biologo Nutrizionista & Chinesiologo



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