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CHALLENGE IN FORMA PER NATALE E CAPODANNO ‼️

Aggiornamento: 3 feb 2022


Con questa piccola guida riuscirai a mantenerti "in forma" in queste festività senza dover fare grosse rinunce...


COMINCIAMO...


🚶🏻‍♂️ NON FAREI MAI MENO DI 10.000 PASSI GIORNALIERI


🍽 DURANTE I PASTI PRINCIPALI CERCA DI FARTI UN UNICO PIATTO EQUILIBRATO


🍏 DURANTE LE MERENDE UTILIZZA SOLAMENTE LA FRUTTA FRESCA, SECCA O VERDURA


🏋🏻‍♂️ ALLENATI ALMENO 3 VOLTE A SETTIMANA





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